Übelkeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten und sehr unangenehm werden. Jeder kennt es nach einem Abend mit hohem Konsum an Alkohol. Bei schwangeren Frauen kann kann die Morgenübelkeit auftreten oder bei einer Magen Darm Grippe ist die Übelkeit meist nicht weit entfernt.
In unserem Leitfaden zur Übelkeit beantworten wir all Ihre Fragen zu den Symptomen und anderen Ursachen von Übelkeit und geben Ihnen Tipps zu hilfreichen Hausmitteln, um Ihre Übelkeit zu lindern.
Wichtiges im Überblick
Übelkeit is eigentlich nur ein Symptom einer Krankheit. Die Liste der Krankheiten die mit Übelkeit verbunden sind ist ziemlich lang. Viele Faktoren beeinflussen nämlich die Übelkeit. Es muss die Ursache herausgefunden werden um schnellstmöglich eine Linderung zu erzielen.
Der Verzehr von kalten Speisen kann gut gegen Übelkeit wirken. Die gängigsten Hausmittel hierfür sind aber salzige Lebensmittel oder Kräutertees. Übelkeit hat verschiedene Ursachen und ist oft mit anderen Beschwerden wie Erbrechen, Kopf- oder Magenschmerzen verbunden.
Normalerweise kann es mit einfach Hausmitteln bekämpft werden wenn es sich nich um ernsthafte Krankheiten handelt. Ein Arzt sollte kontaktiert werden sobald diese Hausmittel nicht helfen oder die Lage verschlimmern.
Wie sollte ich mich bei Übelkeit verhalten?
Es gibt Haltungen oder Aktivitäten die Ihre Übelkeit verschlimmern können, aber auch ein paar Verhaltensweisen die es dämpfen können. Um es nicht schlimmer zu machen sollten Sie keinen größeren Druck auf den Magen ausüben und sich nicht nach vorne beugen.
Aromatherapien mit Pfefferminze sollen Übelkeit lindern haben neueste Studien herausgefunden. Auch Nelken, Zitrone, Öle, Lavendel und Kamille werden gerne gegen Übelkeit benutzt, hierfür gibt es aber keine Studien die eine Besserung belegen.
Was kann gegen Reiseübelkeit helfen?
Wenn Sie Reiseübelkeit haben aber keine Medikamente einnehmen wollen, können eventuell Vitamin B7 und Ingwer helfen. Vitamin B7 können Sie entweder in Kapseln einnehmen oder aus Lebensmitteln nehmen wie Walnüssen, Lachs oder Chips. Ingwer reduziert Übelkeit und Erbrechen, das wurde sogar wissenschaftlich getestet.
Was kann Übelkeit verursachen?
Es gibt viele Ursachen für Übelkeit. Wenn das Brechzentrum im Gehirn aktiviert wird ensteht normalerweise das Gefühl der Übelkeit, was als Begleitsymptom auftritt. Weitere Ursachen kann ein Herzinfarkt, Migräne, Sonnenstich oder eine Gehirnerschütterung sein. Einige der Ursachen für Übelkeit sind im Folgenden zusammengefasst:
- Blinddarmentzündung
- Reisekrankheit
- Magenschleimhautentzündung
- Alkoholkonsum
- Krebsbehandlung
- Magen-Darm-Grippe
- Schwangerschaft
- Lebensmittelunverträglichkeiten (z. B. Laktoseintoleranz), Lebensmittelvergiftungen
Wenn verdorbene Lebensmittel, Krankheitserreger, schädigende Stoffe oder Gifte in den Körper gelangen, kann es auch eine Art Abwehrmechanismus des Körpers sein. Weitere Ursachen die für Übelkeit sorgen können, wären Gleichgewichtsstörungen, psychische Faktoren, Nervösität oder Krankheiten. Wenn Sie sich über die Ursache nicht sicher sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Weitere Faktoren wären:
- Hirnödem
- Chemotherapie
- Tumor oder Aszites
- Metastasen die das Brechzentrum reizen
- Medizin
- Psychologisch: Schmerzen, Stress, Ängste, Depressionen
- Infektionen
Wann einen Arzt aufsuchen bei Übelkeit ?
Bei häufigeren Übelkeiten sollten Sie einen Arzt aufsuchen da es sich um ein funktionelles Problem handeln kann. Bei Babys oder Kleinkinder sollten Sie zum Arzt gehen wenn das Kind jünger als 6 Monate ist und erbricht. Bei älteren sollten Sie zum Arzt wenn es dazu noch Fieber hat oder länger als 8 Stunden oder Blut erbricht. Genauso bei Schwindel, Fieber von über 38 Grad, geringer Durst, geringe Urinproduktion oder Schmerzen im Unterleib. Bei Erwachsenen verhält es sich eigentlich genauso.
Was hilft bei Erbrechen und Übelkeit?
Es sind Hausmittel zu empfehlen um die Magensaftproduktion anzuregen wenn Sie durch unzureichende Verdauung Erbrechen oder an Übelkeit leiden. Sie sollten selbst ausprobieren, welche dieser Optionen die beste ist. Diese bestimmten Hausmittel sind folgende:
- Getränke mit Zucker und ohne Kohlensäure
- Trinken kleiner Menge Wasser
- salzige Lebensmittel
- Ingwer- oder Pfefferminztee
Im folgenden Video erklärt Ihnen Dr. Weigl genau was zu tun ist.
Was sind weitere Symptome neben der Übelkeit?
Je nach Ursache der Übelkeit können die verschiedenen Symptome, die ihr vorausgehen oder sie begleiten, einen Hinweis auf die Ursache geben. Bei einem Kater wären Zittern, Appetitlosigkeit, Kopf- und Beinschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Herzklopfen sein. Je nach Fall kann die Übelkeit von Symptomen wie Bauchschmerzen, Durchfall, Fieber, Schweißausbrüchen und Brechreiz begleitet sein.
Was kann gegen Übelkeit nach dem Essen helfen?
Wenn Ihnen nach einer Mahlzeit übel ist kann es auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein. Diese müssen auch anders behandelt werden. Um Übelkeit nach dem Essen zu vermindern können die folgenden Hausmittel helfen:
- häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen
- immer kleine Mengen trinken
- Schnell verdauliche Lebensmittel wie Toast
- Cracker oder weißer Reis
- Kaugummi oder Minze
- Milch oder ballaststoffhaltige Lebensmittel meiden
- Ingwer
Wenn Sie weiterhin Probleme mit Lebensmitteln haben, liegt möglicherweise eine Unverträglichkeit oder allergische Reaktion vor. In diesem Fall werden Hausmittel nicht helfen und Sie sollten diese Lebensmittel meiden.
Was ist die beste Behandlung für Übelkeit?
Ob Alkohol, Schwangerschaft oder schlechte Ernährung, es gibt Hausmittel die in allen Fällen helfen die Übelkeit zu lindern. Denn nicht alle Übelkeitssymptome erfordern sofortige Medikamente. Und nicht jede Übelkeit hat eine ernste Ursache.
Aufrechtes sitzen: Die Verdauung wird durch aufrechtes Sitzen gefördert und kann Übelkeit reduzieren.
Bewegen Sie sich ein wenig: Intensive oder zu viel Bewegungen können die Übelkeit verschlimmern.
Kontrollierte Atmung: Forschungen haben ergeben das gleichmäßiges, langsames und tiefes Atmen die Übelkeit verringern kann.
Erbrechen: In bestimmten Fällen kann Erbrechen Erleichterung schaffen. Gerade bei zu viel Alkohol oder Lebensmittelvergiftungen. Es ist aber nicht garantiert das es zu einer Besserug führt.
Frische Luft: Frische Luft kann helfen Übelkeit zu reduzieren.
Welches Medikament hilft gegen Übelkeit?
Die Einnahme von Medikamenten gegen Übelkeit und Erbrechen sollte zunächst mit dem Arzt besprochen werden. Gegen Reiseübelkeit können Zäpfchen oder Tabletten helfen. Sie sind online und in Apotheken erhältlich. Es gibt auch spezielle Kaugummis.
Bei Übelkeitssymptomen sollten Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin vermieden werden, da sie den Druck auf den Magen erhöhen. Paracetamol ist ebenfalls unsicher, da es von der Leber abgebaut wird wenn Alkohol konsumiert wird.
Was hilft gegen Übelkeit bei Kindern?
Übelkeit bei Kindern muss wie bei Erwachsenen erst festgestellt werden woher diese und eventuell weitere Symptome herkommen. Hausmittel können in der Regel gegen eine leichte Übelkeit. Wenn diese nicht helfen sollten Sie zum Arzt.
Bei zusätzlichen Magenschmerzen sollte das Kind auf schwere Mahlzeiten wie Fast Food verzichten. Trockenes Essen wie Kekse oder Toastbrot und einfach Wasser oder Tee ist ideal. Es soll auch dringend auf die Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Kinder werden eigentlcih genauso wie Erwachsene behandelt. Sie sollten nur Aufmerksam auf weitere Symptome achten. Im Zweifelsfall ist es das Beste einen Arzt aufzusuchen. Bei zusätzlichem Erbrechen bei Kinder helfen:
- Kräuter- oder Salbeitee
- Elektrolytgetränke
- Kekse, Toast, leichte Suppen und Kartoffelpüree
- Eis, Bananen
Was hilft gegen Übelkeit nach zu viel Alkohol?
Wenn Ihnen nach dem Alkoholkonsum übel ist, sollten Sie Ihren Magen schonen. Sie können einfaches Wasser trinken und leichte Mahlzeiten zu sich nehmen und Sie sollten sich nicht zu viel bewegen.
Klaren Kopf bewahren: In ähnlicher Weise kann es helfen, den Kopf zu beruhigen, um Schwindel, Kopfschmerzen und damit verbundene Übelkeit zu reduzieren.
Pfefferminzöl: Bei Kopfschmerzen kann auch das Einreiben mit Pfefferminzöl helfen. Es hat eine schmerzlindernde Wirkung und ersetzt Schmerzmittel.
Erhöhen Sie Ihren Körper: Wenn Sie unter Kopfschmerzen und Übelkeit leiden wenn Sie sich hinlegen, kann es auch helfen Ihren Körper zu erhöhen (z. B. mit einem weiteren Kissen).
Salzige Lebensmittel: Sie müssen die verlorenen Mineralien durch Wasserverlust und eventuell Erbrechen wiederherstellen. Dann können Fruchtschorlen helfen. Genauso wie Brühe, Salzstangen, Salzgurken oder Hering.
Kamillen- oder Salbeitee: Bei starker Übelkeit ist es sinnvoll einen Tee zu trinken, der nicht den Magen belastet. Tee aus Kamille und Salbei ist an besten geeignet.
Joghurt mit Honig und Obst: Es ergänzt fehlende Mineralien und Vitamine,und der Fruchtzucker hilft Alkohol abzubauen.
Was hilft gegen Übelkeit in der Schwangerschaft?
Wenn Sie in der Schwangerschaft zu Übelkeit neigen, sollten Sie Ingwer in Form von Tee trinken. Die Forschung hat gezeigt, dass Ingwer bei der Behandlung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft sinnvoll ist.
Was sollte ich bei Übelkeit essen?
Je nach Ursache der Übelkeit können Sie verschiedene Lebensmittel wählen. Manchen Menschen soll es sogar helfen kalte Speisen zu essen wenn sie krank sind. Das kann daran liegen, dass sie weniger riechen als heiße Lebensmittel. Zu den kalten Speisen gehören: Snacks mit Eiweiß, wie Erdnussbutter oder Eiersalat. Eis, Joghurt, Kekse und eine kleine Menge Käse. Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Vorschläge für Lebensmittel die Übelkeit lindern:
- Suppen: Gegen Magen Darm Probleme oder Übelkeit können auch Gemüse- oder Hühnersuppen helfen, da die leicht zu verdauen sind und viele Nährstoffe haben. Noch dazu werden Elektrolyte, Salz und Flüssigkeit zu sich genommen.
- Eiweißreiche Lebensmittel: Bei längerer Übelkeit sollte auf kohlenhydratreiche Kost verzichtet werden. Um gegen anzukämpfen empfehlen Forscher auf eine eiweißreiche Ernährung.
- Trockene Nahrung: Gut verdauliche Lebensmittel wie Toastbrot oder andere Trockennahrungen wie Reiswaffeln, Brezeln, Haferkuchen oder Slazcracker sind auch eine gute Option gegen Übelkeit.
- BRAT-Diät: Darüber hinaus helfen süße Lebensmittel, die Übelkeit zu reduzieren. Die bekannteste ist die BRAT-Diät, die häufig bei Lebensmittelvergiftungen oder Krankheiten empfohlen wird. Dazu gehören Bananen, Reis, Äpfel und Toast. Alle anderen stark schmeckenden Lebensmittel können den Magen zusätzlich reizen.
Was sollte ich bei Übelkeit trinken?
Da Ihr Körper unter Stress steht gibt es einige Dinge die Sie beachten sollten um zu verhindern dass die Übelkeit schlimmer wird. Dazu gehören Getränke, Essen, aber auch Ihr Verhalten.
Bei Übelkeit in kleinen Schritten Flüssigkeit zu sich nehmen. Vorallem wenn Sie erbrochen haben und dehydriert sind sollten Sie Wasser zu sich nehmen. Um den Elektrolythaushalt im Gleichgewicht zu halten können Sie salzhaltige Flüssigkeiten zu sich nehmen.
Brausetabletten die Natrium, Kalium, Glucose und Chlorid enthalten können ebenso verwendet werden um die Übelkeit zu beseitigen. Je nach Art der Symptome können auch Cola Getränke oder Fruchtsäfte helfen. Manchmal können kohlesäurehaltige Getränke die Übelkeit verschlimmern oder Blähungen verursachen.
Unser Fazit
Einige Hausmittel wurden zwar noch nich richtig auf ihre Wirkunge gegen Übelkeit erforscht aber dennoch gibt es eine breite Auswahl an Möglichkeiten um dagegen anzukämpfen. Es muss zwar immer auf die Symptome geachtet werden aber Experten und Ärzte raten erstmals immer zu Hausmitteln zu greifen. Krankheitsbedingte Übelkeit erfordert gegebenenfalls eine professionelle Behandlung und Medikamente.
Im Allgemeinen kann man sagen, dass man die Übelkeit loswerden sollte wenn man sie hat. Schützen Sie Ihren Körper jetzt und versuchen Sie die Beschwerden mit diesen gängigen Hausmitteln zu lindern. Seien Sie bei Kindern vorsichtig, da sie ihre Beschwerden möglicherweise nicht sofort äußern, so dass die Krankheit nicht sofort erkannt werden kann.
